从东坡故里到雪山圣地：眉山出发稻城亚丁全攻略

从眉山东坡的悠悠文脉出发，一路向西，抵达雪山环绕的稻城亚丁，这是一场穿越地理与心灵的史诗旅程。本攻略将为你详细规划行程，助你顺利抵达“最后的香格里拉”。

一、行程总览与核心建议

行程时长：建议7-8天。
最佳季节：9月下旬至10月下旬（秋景绝美），5月至6月（杜鹃花开）。
核心提示：此行海拔攀升剧烈（眉山约450米，亚丁景区核心区达4600米以上），务必重视高原反应，提前做好准备。

二、详细行程规划（7日经典版）

Day 1：眉山东坡 - 雅安 - 泸定 - 康定（宿）

• 行程：眉山出发，经成乐、雅康高速，抵达康定。全程约350公里，行车5-6小时。
• 看点：穿越二郎山隧道，感受“一山有阴阳”。抵达情歌之城康定，适应海拔（约2560米）。
• 食宿：体验康定藏餐，住宿选择丰富。

Day 2：康定 - 折多山 - 新都桥 - 雅江 - 理塘 - 稻城县（宿）

• 行程：翻越折多山（4298米），经摄影天堂新都桥、天路十八弯，穿越世界高城理塘（4014米），抵达稻城县（约3750米）。全程约420公里，行车8-9小时。
• 看点：折多山垭口、新都桥光影、毛垭大草原、理塘仁康古街。
• 提示：行程较长，避免剧烈运动，多休息以适应高海拔。

Day 3：稻城县 - 香格里拉镇 - 亚丁景区短线徒步（宿亚丁村或香格里拉镇）

• 行程：稻城至香格里拉镇约1小时。换乘景区观光车抵达扎灌崩，徒步游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措）。
• 看点：仙乃日神山倒影，适应性徒步。
• 住宿选择：亚丁村（海拔3900米，便于次日长线）或香格里拉镇（海拔2900米，睡眠更舒适）。

Day 4：亚丁长线徒步：洛绒牛场、牛奶海、五色海

• 行程：乘观光车至扎灌崩，换电瓶车至洛绒牛场，开始徒步或骑马（马匹数量有限）至牛奶海（4600米）和五色海（4700米）。
• 核心：全天徒步约10-12公里，是对体力与意志的考验。务必量力而行，备足氧气、食物和水。
• 极致风景：央迈勇、夏诺多吉神山，高山海子纯净震撼。

Day 5：亚丁景区 - 稻城县 - 理塘（宿）

• 行程：上午可二进亚丁（需补车费）或休整，下午返回理塘。行车约3小时。
• 深度体验：游览理塘长青春科尔寺，或前往格聂之眼方向远观雪山。

Day 6：理塘 - 新都桥 - 康定/磨西古镇（宿）

• 行程：沿318国道返程，可选择住宿康定，或绕道海螺沟磨西古镇。行车约5-7小时。
• 灵活选择：若时间充裕，可在海螺沟多停留一天，享受冰川温泉。

Day 7：康定/磨西古镇 - 眉山东坡

• 行程：全程高速，返回眉山，结束圆满旅程。

三、交通方式与实用贴士

交通选择

• 自驾：最自由的方式。建议使用SUV，备好防滑链。驾驶员需有丰富山路经验。
• 包车/拼车：省心之选，本地司机熟悉路况。
• 公共交通：眉山可乘车至成都新南门车站，再乘大巴前往稻城县（车程约2天），耗时较长且灵活性低。

高原反应应对

• 出发前一周可服用红景天。
• 行程安排循序渐进，勿急于赶路。
• 备好布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液、便携氧气瓶。
• 行动放缓，避免感冒，首日勿洗澡。

行前准备清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、优惠证件。
• 衣物：冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服、防晒帽、墨镜、防水登山鞋。
• 防护：SPF50+防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
• 药品：感冒药、肠胃药、晕车药及上述抗高反药物。
• 其他：登山杖、保温杯、充电宝、相机。

四、食宿与消费指南

• 住宿：从经济客栈到高端酒店皆有，旺季（国庆、暑假）务必提前预订。
• 美食：品尝牦牛肉汤锅、松茸炖鸡、青稞饼、酥油茶等藏区特色。
• 消费：整体预算因人而异，主要花费在交通、门票（亚丁景区门票+观光车约266元）、住宿和餐饮。

从三苏祠的文人雅韵，到亚丁三神山的雪域圣洁，这条线路串联起四川的灵秀与磅礴。做好充足准备，怀揣敬畏之心，这场奔赴山海之约的旅程，必将成为你生命中浓墨重彩的篇章。